Zasada żywieniowa N 6. Jedz w skupieniu.

Nie łącz jedzenia w wykonywaniem innych czynności: oglądaniem telewizji, rozmową, czytaniem i inne.

Kiedy twoja uwaga jest rozproszona, nie tylko nie dokładnie przeżuwasz jedzenie, lecz tak, że nie jesteś w stanie kontrolować jego ilość? 

Wtedy mózg nie dostaje odpowiedniej ilości niezbędnych sygnałów, co powoduje przejadanie się.

Jedz powoli i w skupieniu. Delektuj się każdym posiłkiem.  

Czytaj także:  
Zasada żywieniowa N1 - Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeść.

Zasada żywieniowa N5. Miej syty, a jednocześnie pusty brzuch.

Zasada żywieniowa N7. Nie jedz przed snem.

Zasada żywieniowa N8. Wykorzystuj post, jako sposób na oczyszczenie.

Tabela produktów kwasowych i zasadowych.