Nie łącz jedzenia w wykonywaniem innych czynności:
oglądaniem telewizji, rozmową, czytaniem i inne.
Kiedy twoja uwaga jest rozproszona, nie tylko nie
dokładnie przeżuwasz jedzenie, lecz tak, że nie jesteś w stanie kontrolować
jego ilość?
Wtedy mózg nie dostaje odpowiedniej ilości niezbędnych sygnałów, co
powoduje przejadanie się.
Jedz powoli i w skupieniu. Delektuj się każdym
posiłkiem.
Czytaj także:
Zasada żywieniowa N1 - Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeść.
Czytaj także:
Zasada żywieniowa N1 - Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeść.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz