Dieta Maggi

Półtora miesiąca temu zadzwoniłam do znajomej na Skype i zauważyłam, że dość mocno schudła. Okazało się, że zastosowała dietę i zrzuciła 8 kg w ciągu miesiąca. Jak mogłam nie zainteresować się? 

Znalazłam tę dietę w Internecie, poczytałam opinii różnych osób i zdecydowałam się spróbować.  

Zawsze podchodziłam do diet z nieufnością, bałam się syndromu jo-jo oraz niekorzystnego wpływu na zdrowie, dla tego wprowadziłam pewną modyfikację - zastosowałam suplementy diety w dawkach większych niż na co dzień.   

Witaminy i minerały zawarte w tych suplementach nie pozwalają komórkom organizmu „głodować” i zapobiegają powstawaniu stresu wewnątrzkomórkowego. Myślę, że to dla tego dieta była skuteczna i komfortowa.

Moim celem było zrzucenie tylko 3 kg. Osiągnęłam rezultat już po tygodniu stosowania diety – minus 3,5 kg. Mąż, którego też namówiłam na spróbowanie, zrzucił 6 kg po miesiącu.

Skończyłam swoją tygodniową dietę ponad miesiąc temu. W między czasie byłam na urlopie w Izraelu. Moja waga utrzymuje się w normie, a zwykle po każdym takim wyjeździe było plus 2-3 kg.

Jestem pod wrażeniem. 

Dla tego chcę się podzielić dietą z tymi, kto ma problem z nadwagą, lub po-prostu jak ja, chcę zrzucić parę zbędnych kilogramów.

W razie potrzeby pomogę z doborem odpowiednich suplementów diety.

Dieta Maggi jest jednym z rodzajów diety jajecznej której nazwa pochodzi od nazwiska jej twórcy.

Swoją niezwykłą skuteczność dieta Maggi zawdzięcza przede wszystkim odpowiednio dobranym i zróżnicowanym składnikom. Nie jest ciężka i wymagająca, przez co zyskała sobie sympatię wielu kobiet. Posiada szereg zalet, które wyróżniają ją na tle innych diet.

Okres trwania diety białkowej Maggi wynosi 4 tygodnie w którym to czasie można zrzucić do 10 kg masy ciała. Jest to jedna z niewielu diet, podczas której nie trzeba głodować. W jej menu wchodzi dostateczna ilość mięsa, warzyw, owoców i jajek.

Dieta ta została opracowana w taki sposób, aby stymulować organizm do samodzielnego spalania nagromadzonego tłuszczu. Odpowiednio dobrane i spożywane posiłki mają na celu wywołanie reakcji chemicznych pozwalających wydalić toksyny i zniwelować tkankę tłuszczową.

Zalety diety Maggi

•      Różni się od drastycznych metod odchudzania i jest dobra w każdym wieku.

•      Daje stały rezultat: kilogramy zrzucone w okresie 4 tygodni najczęściej już nie powracają, zakładając że po ukończeniu diety ilość spożywanych kalorii będzie zwiększana stopniowo każdego dnia.

•      Podczas diety Maggi nie ma potrzeby liczenia kalorii a ich ilość nie ma żadnego znaczenia. Najważniejsze są  odpowiednio dobrane produkty wpływające na procesy chemiczne w organizmie. 

•      Dieta Maggi nie jest uciążliwa ze względu na łatwość przygotowania dań znajdujących się w meni. Nie trzeba być kucharzem, czy też spędzać dużo czasu w kuchni. Podane przepisy są naprawdę bardzo proste.

•      Jeżeli nie ma podanej normy ilościowej przy danym produkcie, to można go spożywać w dowolnej ilości.

Wady diety Maggi

•      Konieczne jest dokładne trzymanie się menu i spożywanie posiłków o ustalonej porze.

•      Spożywanie dużej ilości jajek oraz całkowity zakaz stosowania masła i innych tłuszczy.

•      Konieczność nawadniania organizmu poprzez picie dużej ilości wody.

Przeciwwskazania diety Maggi

Alergia na jajka lub inne składniki diety.

Wskazówki do diety Maggi

•      Jakiekolwiek odstępstwa od diety, to zmarnowanie całego wysiłku.

•      Nie wolno modyfikować dziennego menu zastępując produkty innymi, czy też zamieniać dane produkty miejscami (np. zamiast zjeść grejpfrut na śniadanie, zjesz go na obiad). Można usunąć jakiś produkt z listy, ale niczym go nie zastępować.

•      Należy wypijać 2 litry, a najlepiej 3 litry wody dziennie.

•      Dozwolone jest picie dowolnej ilości kawy i herbaty bez cukru i bez mleka. Dozwolone jest używanie zamienników cukru.

•      Warzywa gotować bez dodawania masła, tłuszczy, czy też mięsnego bulionu.

•      Można spożywać sól, różnego rodzaju przyprawy, cebule i czosnek.

•      Jeżeli dieta została z jakiegoś powodu przerwana (nawet na pół dnia) albo został popełniony błąd (spożycie innego produktu niż wynika to z menu), to należy rozpocząć ją od samego początku.

•      Rekomendowany jest nieduży wysiłek fizyczny.

•      Wychodząc z diety, stopniowo zwiększać ilość kalorii.

•      Dietę można powtarzać jeden raz do roku, 1,2,4,6 tygodni.


Wspomagające suplementy diety.  

W czasie odchudzania zawsze trzeba włączać suplementację. Wybierz najbardziej odpowiednie dla siebie naturalne suplementy, zawierające składniki mineralno witaminowe, które nie pozwolą twoim komórkom głodować. Najlepiej jeśli skorzystasz z porad doradcy zdrowego stylu życiu lub dietetyczki. 

Czasami zaburzenia metaboliczne w naszym organizmie są już tak zaawansowane, że nie zważając na diety oraz regularne ćwiczenia jest bardzo trudno  schudnąć. Wiele specjalistów zwraca uwagę na taki problem, jak insulino-oporność. Mało jesz a jednak tyjesz, bo insulina w twoim organizmie potrafi wszystko "przerobić" na tłuszcz.

Lek.med. Janusz Wietecha w swoim wykładzie dokładnie tłumaczy dlaczego tak jest i co z tym problemem zrobić.

Zapraszam do oglądania -https://www.youtube.com/watch?v=r-t9UHh4pww

Menu

Pierwszy tydzień:

	Poniedziałek	Wtorek
Śniadanie	1-2 gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy	1-2 gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad	Jeden z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza, Dynia, Kiwi	Gotowany kurczak (można smażony) koniecznie zdjąć skórę
Kolacja	Chude gotowane mięso (oprócz baraniny),	2 gotowane jajka 1 Grejpfrut(można Pomarańcz) surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu), 1 tost
	Środa	Czwartek
Śniadanie	1-2 gotowane na miękko jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy	1-2 gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad	1 tost, chudy ser, pomidory	Jeden z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza,  Dynia, Kiwi
Kolacja	Chude ugotowane mięso	Surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu) Chude gotowane mięso
	Piątek	Sobota
Śniadanie	1-2 gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy	1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad	2 gotowane jajka gotowane  warzywa (marchewka + zielony groszek albo fasola + cukinia)	Jeden z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza,  Dynia, Kiwi
Kolacja	1 cały Grejpfrut (można Pomarańcz) Surówka (pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu) Kawałek gotowanej albo smażonej ryby	Sałatka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu) Chude gotowane mięso
	Niedziela
Śniadanie	1-2 Gotowane jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad	Gotowany kurczak (można usmażyć) koniecznie zdjąć skórę Pomidory Przygotowane na parze lub ugotowane warzywa (marchewka + zielony groszek albo fasola + cukinia), 1 Grejpfrut (można Pomarańcz)
Kolacja	Przygotowane na parze lub ugotowane warzywa (marchewka + zielony groszek albo fasola + cukinia)

Drugi tydzień

	Poniedziałek	Wtorek
Śniadanie	1-2 gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy	1-2 gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad	Surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu) Chude gotowane mięso	Surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu) Chude gotowane mięso
Kolacja	1 Grejpfrut, 2 gotowane jajka, surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez oleju)	1 Grejpfrut, 2 gotowane na miękko jajka
	Środa	Czwartek
Śniadanie	1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy	1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad	Ogórki Gotowane albo smażone mięso	2 gotowane na miękko jajka Chudy słony ser Przygotowane na parze lub  ugotowane warzywa(marchewka + zielony groszek)
Kolacja	1 Grejpfrut, 2 gotowane na miękko jajka	2 gotowane jajka
	Piątek	Sobota
Śniadanie	1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy	1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad	Gotowana ryba (w dowolnej ilości)	Gotowane chude mięso 1 cały Grejpfrut(można Pomarańcz) Pomidory
Kolacja	2 gotowane na miękko jajka	Sałatka owocowa(dynia, mandarynka, nektarynka, pomarańcz, jabłko)
	Niedziela
Śniadanie	1-2 Gotowane jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad	Pomidory Przygotowane na parze lub ugotowane warzywa(fasola + cukinia) Gotowany kurczak (można smażony) bez skórki 1 cały Grejpfrut (można Pomarańcz)
Kolacja	Pomidory Przygotowane na parze lub ugotowane warzywa(fasola + cukinia) Gotowany kurczak(można smażony) bez skórki 1 cały Grejpfrut (można Pomarańcz)

Trzeci tydzień

Poniedziałek	Wtorek
W ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyli) w dowolnej ilości	W ciągu całego dnia spożywać surowe albo gotowane warzywa (oprócz ziemniaków) w każdej ilości
Środa	Czwartek
W ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz zakazanych) i warzywa (oprócz ziemniaków) w dowolnej ilości	W ciągu dnia spożywać gotowaną rybę (można na parze) w każdej ilości, Sałata albo kapusta, gotowane  warzywa (oprócz ziemniaków)
Piątek	Sobota
W ciągu dnia spożywać chude gotowane albo smażone mięso (oprócz baraniny), gotowane warzywa (oprócz ziemniaków) w dowolnej ilości	W ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyli) w każdej ilości
Niedziela
W ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyle) w dowolnej ilości

Czwarty tydzień

Poniedziałek	Wtorek
Ćwiartka gotowanego kurczaka (skórę zdjąć!) albo 4 kawałki chudego mięsa (smażone lub gotowane około 200g) 1 puszka tuńczyka (bez oleju) 4 ogórki, 2-4 pomidory, 1 tost 1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz	4 kawałki chudego mięsa (smażone  lub gotowane około 200g) 4 ogórki, 3 pomidory, 1 tost Do wyboru: Kawałek dyni 1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz Jabłko albo Grusza Do wyboru: 1 Jabłko albo 1 Grusza
Środa	Czwartek
200 g chudego twarogu 200g chudego sera Gotowane warzywa(oprócz ziemniaków) 1 tost 2-3 ogórki 2 pomidory 1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz	Pół gotowanego kurczaka(skórę zdjąć!) 1 ogórek 3 pomidory 1 tost 1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz
Piątek	Sobota
2 gotowane jajka 3 pomidory surówka (pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu) 1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz	2 gotowane piersi kurczaka 100g chudego twarogu  2-3 ogórki 2 pomidory 1 tost 1 szklanka maślanki 1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz
Niedziela
200-400g chudego twarogu 1 puszka tuńczyka (bez oleju) 2-3 ogórki 2 pomidory 1 tost Gotowane warzywa (oprócz ziemniaków) 1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz

Czytaj także:

Rodzaje cellulitu i sposoby walki z nim.

Co daje picie wody o odpowiednich porach dnia?
Witamina C, kiedy i jak stosować?