Półtora miesiąca temu zadzwoniłam do znajomej na Skype
i zauważyłam, że dość mocno schudła. Okazało się, że zastosowała dietę i zrzuciła
8 kg w ciągu miesiąca. Jak mogłam nie zainteresować się?
Znalazłam tę dietę w Internecie, poczytałam opinii różnych
osób i zdecydowałam się spróbować.
Zawsze podchodziłam do diet z nieufnością, bałam się
syndromu jo-jo oraz niekorzystnego wpływu na zdrowie, dla tego wprowadziłam
pewną modyfikację - zastosowałam suplementy diety w dawkach
większych niż na co dzień.
Witaminy i
minerały zawarte w tych suplementach nie pozwalają komórkom organizmu „głodować”
i zapobiegają powstawaniu stresu wewnątrzkomórkowego. Myślę, że to dla tego
dieta była skuteczna i komfortowa.
Moim celem było zrzucenie tylko 3 kg. Osiągnęłam rezultat już po tygodniu
stosowania diety – minus 3,5 kg. Mąż, którego też namówiłam na spróbowanie, zrzucił
6 kg po miesiącu.
Skończyłam swoją tygodniową dietę ponad miesiąc temu. W
między czasie byłam na urlopie w Izraelu. Moja waga utrzymuje się w normie, a
zwykle po każdym takim wyjeździe było plus 2-3 kg.
Jestem pod wrażeniem.
Dla
tego chcę się podzielić dietą z tymi, kto ma problem z nadwagą, lub po-prostu
jak ja, chcę zrzucić parę zbędnych kilogramów.
W razie potrzeby pomogę z doborem odpowiednich
suplementów diety.
Dieta Maggi jest jednym
z rodzajów diety jajecznej której nazwa pochodzi od nazwiska jej twórcy.
Swoją niezwykłą
skuteczność dieta Maggi zawdzięcza przede wszystkim odpowiednio dobranym i
zróżnicowanym składnikom. Nie jest ciężka i wymagająca, przez co zyskała sobie
sympatię wielu kobiet. Posiada szereg zalet, które wyróżniają ją na tle innych
diet.
Okres trwania diety
białkowej Maggi wynosi 4 tygodnie w którym to czasie można zrzucić do 10 kg
masy ciała. Jest to jedna z niewielu diet, podczas której nie trzeba głodować.
W jej menu wchodzi dostateczna ilość mięsa, warzyw, owoców i jajek.
Dieta ta została
opracowana w taki sposób, aby stymulować organizm do samodzielnego spalania nagromadzonego
tłuszczu. Odpowiednio dobrane i spożywane posiłki mają na celu wywołanie
reakcji chemicznych pozwalających wydalić toksyny i zniwelować tkankę
tłuszczową.
Zalety
diety Maggi
•
Różni
się od drastycznych metod odchudzania i jest dobra w każdym wieku.
•
Daje
stały rezultat: kilogramy zrzucone w okresie 4 tygodni najczęściej już nie
powracają, zakładając że po ukończeniu diety ilość spożywanych kalorii będzie
zwiększana stopniowo każdego dnia.
•
Podczas
diety Maggi nie ma potrzeby liczenia kalorii a ich ilość nie ma żadnego
znaczenia. Najważniejsze są odpowiednio
dobrane produkty wpływające na procesy chemiczne w organizmie.
•
Dieta
Maggi nie jest uciążliwa ze względu na łatwość przygotowania dań znajdujących
się w meni. Nie trzeba być kucharzem, czy też spędzać dużo czasu w kuchni.
Podane przepisy są naprawdę bardzo proste.
•
Jeżeli
nie ma podanej normy ilościowej przy danym produkcie, to można go spożywać w
dowolnej ilości.
Wady
diety Maggi
•
Konieczne
jest dokładne trzymanie się menu i spożywanie posiłków o ustalonej porze.
•
Spożywanie
dużej ilości jajek oraz całkowity zakaz stosowania masła i innych tłuszczy.
•
Konieczność
nawadniania organizmu poprzez picie dużej ilości wody.
Przeciwwskazania
diety Maggi
Alergia na jajka lub
inne składniki diety.
Wskazówki
do diety Maggi
•
Jakiekolwiek
odstępstwa od diety, to zmarnowanie całego wysiłku.
•
Nie
wolno modyfikować dziennego menu zastępując produkty innymi, czy też zamieniać
dane produkty miejscami (np. zamiast zjeść grejpfrut na śniadanie, zjesz go na
obiad). Można usunąć jakiś produkt z listy, ale niczym go nie zastępować.
•
Należy
wypijać 2 litry, a najlepiej 3 litry wody dziennie.
•
Dozwolone
jest picie dowolnej ilości kawy i herbaty bez cukru i bez mleka. Dozwolone jest
używanie zamienników cukru.
•
Warzywa
gotować bez dodawania masła, tłuszczy, czy też mięsnego bulionu.
•
Można
spożywać sól, różnego rodzaju przyprawy, cebule i czosnek.
•
Jeżeli
dieta została z jakiegoś powodu przerwana (nawet na pół dnia) albo został
popełniony błąd (spożycie innego produktu niż wynika to z menu), to należy
rozpocząć ją od samego początku.
•
Rekomendowany
jest nieduży wysiłek fizyczny.
•
Wychodząc
z diety, stopniowo zwiększać ilość kalorii.
•
Dietę
można powtarzać jeden raz do roku, 1,2,4,6 tygodni.
Wspomagające suplementy diety.
Wspomagające suplementy diety.
W czasie odchudzania zawsze trzeba włączać suplementację. Wybierz najbardziej odpowiednie dla siebie naturalne suplementy, zawierające składniki mineralno witaminowe, które nie pozwolą twoim komórkom głodować. Najlepiej jeśli skorzystasz z porad doradcy zdrowego stylu życiu lub dietetyczki.
Czasami zaburzenia metaboliczne w naszym organizmie są już tak zaawansowane, że nie zważając na diety oraz regularne ćwiczenia jest bardzo trudno schudnąć. Wiele specjalistów zwraca uwagę na taki problem, jak insulino-oporność. Mało jesz a jednak tyjesz, bo insulina w twoim organizmie potrafi wszystko "przerobić" na tłuszcz.
Czasami zaburzenia metaboliczne w naszym organizmie są już tak zaawansowane, że nie zważając na diety oraz regularne ćwiczenia jest bardzo trudno schudnąć. Wiele specjalistów zwraca uwagę na taki problem, jak insulino-oporność. Mało jesz a jednak tyjesz, bo insulina w twoim organizmie potrafi wszystko "przerobić" na tłuszcz.
Lek.med. Janusz Wietecha w swoim wykładzie dokładnie
tłumaczy dlaczego tak jest i co z tym problemem zrobić.
Zapraszam do oglądania -https://www.youtube.com/watch?v=r-t9UHh4pww
Menu
Pierwszy
tydzień:
Poniedziałek
|
Wtorek
|
|
Śniadanie
|
1-2
gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
1-2
gotowane na miękko jajka,
pół
Grejpfruta albo Pomarańczy
|
Obiad
|
Jeden
z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza,
Dynia, Kiwi
|
Gotowany
kurczak
(można
smażony) koniecznie zdjąć skórę
|
Kolacja
|
Chude
gotowane mięso (oprócz baraniny),
|
2
gotowane jajka
1
Grejpfrut(można Pomarańcz)
surówka(pomidory,
ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu),
1
tost
|
Środa
|
Czwartek
|
|
Śniadanie
|
1-2
gotowane na miękko jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
1-2
gotowane na miękko jajka,
pół
Grejpfruta albo Pomarańczy
|
Obiad
|
1
tost,
chudy
ser,
pomidory
|
Jeden
z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza,
Dynia, Kiwi
|
Kolacja
|
Chude
ugotowane mięso
|
Surówka(pomidory,
ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Chude
gotowane mięso
|
Piątek
|
Sobota
|
|
Śniadanie
|
1-2
gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
1-2
Gotowane jajka,
pół
Grejpfruta albo Pomarańczy
|
Obiad
|
2
gotowane jajka
gotowane warzywa (marchewka + zielony groszek albo
fasola + cukinia)
|
Jeden
z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza,
Dynia, Kiwi
|
Kolacja
|
1
cały Grejpfrut (można Pomarańcz)
Surówka
(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Kawałek
gotowanej albo smażonej ryby
|
Sałatka(pomidory,
ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Chude
gotowane mięso
|
Niedziela
|
||
Śniadanie
|
1-2
Gotowane jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
|
Obiad
|
Gotowany
kurczak (można usmażyć) koniecznie zdjąć skórę
Pomidory
Przygotowane
na parze lub ugotowane warzywa (marchewka + zielony groszek albo fasola +
cukinia), 1 Grejpfrut (można Pomarańcz)
|
|
Kolacja
|
Przygotowane
na parze lub ugotowane warzywa (marchewka + zielony groszek albo fasola +
cukinia)
|
Drugi
tydzień
Poniedziałek
|
Wtorek
|
|
Śniadanie
|
1-2
gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
1-2
gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
Obiad
|
Surówka(pomidory,
ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Chude
gotowane mięso
|
Surówka(pomidory,
ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Chude
gotowane mięso
|
Kolacja
|
1
Grejpfrut, 2 gotowane jajka, surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka,
bez oleju)
|
1
Grejpfrut,
2
gotowane na miękko jajka
|
Środa
|
Czwartek
|
|
Śniadanie
|
1-2
Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
1-2
Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
Obiad
|
Ogórki
Gotowane
albo smażone mięso
|
2
gotowane na miękko jajka
Chudy
słony ser
Przygotowane
na parze lub
ugotowane warzywa(marchewka + zielony groszek)
|
Kolacja
|
1
Grejpfrut,
2
gotowane na miękko jajka
|
2
gotowane jajka
|
Piątek
|
Sobota
|
|
Śniadanie
|
1-2
Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
1-2
Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
Obiad
|
Gotowana
ryba (w dowolnej ilości)
|
Gotowane
chude mięso
1
cały Grejpfrut(można Pomarańcz)
Pomidory
|
Kolacja
|
2
gotowane na miękko jajka
|
Sałatka
owocowa(dynia, mandarynka, nektarynka, pomarańcz, jabłko)
|
Niedziela
|
||
Śniadanie
|
1-2
Gotowane jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy
|
|
Obiad
|
Pomidory
Przygotowane
na parze lub ugotowane warzywa(fasola + cukinia)
Gotowany
kurczak (można smażony) bez skórki
1
cały Grejpfrut (można Pomarańcz)
|
|
Kolacja
|
Pomidory
Przygotowane
na parze lub ugotowane warzywa(fasola + cukinia)
Gotowany
kurczak(można smażony) bez skórki
1
cały Grejpfrut (można Pomarańcz)
|
Trzeci
tydzień
Poniedziałek
|
Wtorek
|
W
ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyli) w
dowolnej ilości
|
W ciągu całego dnia spożywać
surowe albo gotowane warzywa (oprócz ziemniaków) w każdej ilości
|
Środa
|
Czwartek
|
W
ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz zakazanych) i warzywa (oprócz
ziemniaków) w dowolnej ilości
|
W
ciągu dnia spożywać gotowaną rybę (można na parze) w każdej ilości,
Sałata
albo kapusta, gotowane
warzywa (oprócz ziemniaków)
|
Piątek
|
Sobota
|
W
ciągu dnia spożywać chude gotowane albo smażone mięso (oprócz baraniny),
gotowane warzywa (oprócz ziemniaków) w dowolnej ilości
|
W
ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyli) w
każdej ilości
|
Niedziela
|
|
W
ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyle) w
dowolnej ilości
|
Czwarty
tydzień
Poniedziałek
|
Wtorek
|
Ćwiartka
gotowanego kurczaka (skórę zdjąć!) albo 4 kawałki chudego mięsa (smażone lub
gotowane około 200g)
1
puszka tuńczyka (bez oleju)
4
ogórki,
2-4
pomidory,
1
tost
1
cały Grejpfrut albo Pomarańcz
|
4
kawałki chudego mięsa (smażone
lub gotowane około 200g)
4
ogórki, 3 pomidory, 1 tost
Do
wyboru:
Kawałek
dyni
1
cały Grejpfrut albo Pomarańcz
Jabłko
albo Grusza
Do
wyboru:
1
Jabłko albo 1 Grusza
|
Środa
|
Czwartek
|
200
g chudego twarogu
200g
chudego sera
Gotowane
warzywa(oprócz ziemniaków)
1
tost
2-3
ogórki
2
pomidory
1
cały Grejpfrut albo Pomarańcz
|
Pół
gotowanego kurczaka(skórę zdjąć!)
1
ogórek
3
pomidory
1
tost
1
cały Grejpfrut albo Pomarańcz
|
Piątek
|
Sobota
|
2
gotowane jajka
3
pomidory
surówka
(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
1
cały Grejpfrut albo Pomarańcz
|
2
gotowane piersi kurczaka
100g
chudego twarogu
2-3
ogórki
2
pomidory
1
tost
1
szklanka maślanki
1
cały Grejpfrut albo Pomarańcz
|
Niedziela
|
|
200-400g
chudego twarogu
1
puszka tuńczyka (bez oleju)
2-3
ogórki
2
pomidory
1
tost
Gotowane
warzywa (oprócz ziemniaków)
1
cały Grejpfrut albo Pomarańcz
|
Potwierdzam, skuteczna i da się przebrnąć przez cały miesiąc bez większych kłopotów.
OdpowiedzUsuńMinął już rok i teraz znów zaczynam tę dietę :)
Za 4 dni już minus 2 kg :)
Czy dopuszczalnym jest, w czasie stosowania tej diety, aby spożywać, w małych ilościach oczywiście, ziarna słonecznika?
OdpowiedzUsuńNie jest to wskazane. Dieta zakłada całkowite wyeliminowanie tłuszczy.
UsuńNie pocieszyła mnie Pani. Nie mniej jestem zadowolony z tej odmiany żywieniowej. To już czwarty dzień i ..... jeszcze żyję. Nie czuję się ciężko, brzuszek lekko się zmniejszył i jest to dość widoczne. Z wagi zeszło 2,5 kg.
OdpowiedzUsuńW diecie Maggi nic nie wspomina się o alkoholu. Czy mała ilość Whiskey (30-50 ml)raz w tygodniu zaszkodzi tej diecie?
Moja odpowiedź znowu nie będzie pocieszająca :). Mocne alkohole, w tym Whiskey są wręcz zabronione. To za duża dawka kalorii. Zaś lampka czerwonego wina wytrawnego może być - raz w tygodniu. Efekty są warte tych wyrzeczeń :)
UsuńMam białe wytrawne. I tak musi zostać. Ja rezygnuję z pizzy, więc dieta musi zrezygnować z czerwonego koloru wina. To się nazywa kompromis. ;)
OdpowiedzUsuńWitam, pani Natalio,
OdpowiedzUsuńNakazano ze Konieczne jest dokładne trzymanie się menu i spożywanie posiłków o ustalonej porze.
Czy dobrze rozumiem-ustalona pora to :
•sniadanie
•obiad
•kolacja. ?????
Czyli co do dokladnych godzin pomiedzy posilkami nie ma ustalen?
Z gory dziekuje;)
Dobrze Pani rozumie Pani Joanno. Trzy posiłki dziennie mniej więcej o podobnych porach dnia, ale każdy dostosowuje do własnego trybu życia.
Usuń