wtorek, 10 maja 2016

Dieta Maggi


Półtora miesiąca temu zadzwoniłam do znajomej na Skype i zauważyłam, że dość mocno schudła. Okazało się, że zastosowała dietę i zrzuciła 8 kg w ciągu miesiąca. Jak mogłam nie zainteresować się? 

Znalazłam tę dietę w Internecie, poczytałam opinii różnych osób i zdecydowałam się spróbować.  


Zawsze podchodziłam do diet z nieufnością, bałam się syndromu jo-jo oraz niekorzystnego wpływu na zdrowie, dla tego wprowadziłam pewną modyfikację - zastosowałam suplementy diety w dawkach większych niż na co dzień.   

Witaminy i minerały zawarte w tych suplementach nie pozwalają komórkom organizmu „głodować” i zapobiegają powstawaniu stresu wewnątrzkomórkowego. Myślę, że to dla tego dieta była skuteczna i komfortowa.

Moim celem było zrzucenie tylko 3 kg. Osiągnęłam rezultat już po tygodniu stosowania diety – minus 3,5 kg. Mąż, którego też namówiłam na spróbowanie, zrzucił 6 kg po miesiącu.

Skończyłam swoją tygodniową dietę ponad miesiąc temu. W między czasie byłam na urlopie w Izraelu. Moja waga utrzymuje się w normie, a zwykle po każdym takim wyjeździe było plus 2-3 kg.
Jestem pod wrażeniem. 

Dla tego chcę się podzielić dietą z tymi, kto ma problem z nadwagą, lub po-prostu jak ja, chcę zrzucić parę zbędnych kilogramów.
W razie potrzeby pomogę z doborem odpowiednich suplementów diety.

Dieta Maggi jest jednym z rodzajów diety jajecznej której nazwa pochodzi od nazwiska jej twórcy.
Swoją niezwykłą skuteczność dieta Maggi zawdzięcza przede wszystkim odpowiednio dobranym i zróżnicowanym składnikom. Nie jest ciężka i wymagająca, przez co zyskała sobie sympatię wielu kobiet. Posiada szereg zalet, które wyróżniają ją na tle innych diet.
Okres trwania diety białkowej Maggi wynosi 4 tygodnie w którym to czasie można zrzucić do 10 kg masy ciała. Jest to jedna z niewielu diet, podczas której nie trzeba głodować. W jej menu wchodzi dostateczna ilość mięsa, warzyw, owoców i jajek.
Dieta ta została opracowana w taki sposób, aby stymulować organizm do samodzielnego spalania nagromadzonego tłuszczu. Odpowiednio dobrane i spożywane posiłki mają na celu wywołanie reakcji chemicznych pozwalających wydalić toksyny i zniwelować tkankę tłuszczową.
Zalety diety Maggi
      Różni się od drastycznych metod odchudzania i jest dobra w każdym wieku.
      Daje stały rezultat: kilogramy zrzucone w okresie 4 tygodni najczęściej już nie powracają, zakładając że po ukończeniu diety ilość spożywanych kalorii będzie zwiększana stopniowo każdego dnia.
      Podczas diety Maggi nie ma potrzeby liczenia kalorii a ich ilość nie ma żadnego znaczenia. Najważniejsze są  odpowiednio dobrane produkty wpływające na procesy chemiczne w organizmie. 
      Dieta Maggi nie jest uciążliwa ze względu na łatwość przygotowania dań znajdujących się w meni. Nie trzeba być kucharzem, czy też spędzać dużo czasu w kuchni. Podane przepisy są naprawdę bardzo proste.
      Jeżeli nie ma podanej normy ilościowej przy danym produkcie, to można go spożywać w dowolnej ilości.
Wady diety Maggi
      Konieczne jest dokładne trzymanie się menu i spożywanie posiłków o ustalonej porze.
      Spożywanie dużej ilości jajek oraz całkowity zakaz stosowania masła i innych tłuszczy.
      Konieczność nawadniania organizmu poprzez picie dużej ilości wody.
Przeciwwskazania diety Maggi
Alergia na jajka lub inne składniki diety.
Wskazówki do diety Maggi
      Jakiekolwiek odstępstwa od diety, to zmarnowanie całego wysiłku.
      Nie wolno modyfikować dziennego menu zastępując produkty innymi, czy też zamieniać dane produkty miejscami (np. zamiast zjeść grejpfrut na śniadanie, zjesz go na obiad). Można usunąć jakiś produkt z listy, ale niczym go nie zastępować.
      Należy wypijać 2 litry, a najlepiej 3 litry wody dziennie.
      Dozwolone jest picie dowolnej ilości kawy i herbaty bez cukru i bez mleka. Dozwolone jest używanie zamienników cukru.
      Warzywa gotować bez dodawania masła, tłuszczy, czy też mięsnego bulionu.
      Można spożywać sól, różnego rodzaju przyprawy, cebule i czosnek.
      Jeżeli dieta została z jakiegoś powodu przerwana (nawet na pół dnia) albo został popełniony błąd (spożycie innego produktu niż wynika to z menu), to należy rozpocząć ją od samego początku.
      Rekomendowany jest nieduży wysiłek fizyczny.
      Wychodząc z diety, stopniowo zwiększać ilość kalorii.
      Dietę można powtarzać jeden raz do roku, 1,2,4,6 tygodni.
Menu
Pierwszy tydzień:

Poniedziałek
Wtorek
Śniadanie
1-2 gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
1-2 gotowane na miękko jajka,
pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad
Jeden z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza, Dynia, Kiwi
Gotowany kurczak
(można smażony) koniecznie zdjąć skórę
Kolacja
Chude gotowane mięso (oprócz baraniny), 
2 gotowane jajka
1 Grejpfrut(można Pomarańcz)
surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu),
1 tost

Środa
Czwartek
Śniadanie
1-2 gotowane na miękko jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy
1-2 gotowane na miękko jajka,
pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad
1 tost,
chudy ser,
pomidory
Jeden z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza, 
Dynia, Kiwi
Kolacja
Chude ugotowane mięso
Surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Chude gotowane mięso

Piątek
Sobota
Śniadanie
1-2 gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
1-2 Gotowane jajka,
pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad
2 gotowane jajka
gotowane  warzywa (marchewka + zielony groszek albo fasola + cukinia)
Jeden z wybranych owoców w dowolnej ilości: Jabłko, Pomarańcz, Arbuz, Grusza, 
Dynia, Kiwi
Kolacja
1 cały Grejpfrut (można Pomarańcz)
Surówka (pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Kawałek gotowanej albo smażonej ryby
Sałatka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Chude gotowane mięso

Niedziela

Śniadanie
1-2 Gotowane jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy

Obiad
Gotowany kurczak (można usmażyć) koniecznie zdjąć skórę
Pomidory
Przygotowane na parze lub ugotowane warzywa (marchewka + zielony groszek albo fasola + cukinia), 1 Grejpfrut (można Pomarańcz)

Kolacja
Przygotowane na parze lub ugotowane warzywa (marchewka + zielony groszek albo fasola + cukinia)


Drugi tydzień

Poniedziałek
Wtorek
Śniadanie
1-2 gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
1-2 gotowane na miękko jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad
Surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Chude gotowane mięso
Surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
Chude gotowane mięso
Kolacja
1 Grejpfrut, 2 gotowane jajka, surówka(pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez oleju)
1 Grejpfrut,
2 gotowane na miękko jajka

Środa
Czwartek
Śniadanie
1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad
Ogórki
Gotowane albo smażone mięso
2 gotowane na miękko jajka
Chudy słony ser
Przygotowane na parze lub 
ugotowane warzywa(marchewka + zielony groszek)
Kolacja
1 Grejpfrut,
2 gotowane na miękko jajka
2 gotowane jajka

Piątek
Sobota
Śniadanie
1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
1-2 Gotowane jajka, pół Grejpfruta albo Pomarańczy
Obiad
Gotowana ryba (w dowolnej ilości)
Gotowane chude mięso
1 cały Grejpfrut(można Pomarańcz)
Pomidory
Kolacja
2 gotowane na miękko jajka
Sałatka owocowa(dynia, mandarynka, nektarynka, pomarańcz, jabłko)

Niedziela

Śniadanie
1-2 Gotowane jajka, Pół Grejpfruta albo Pomarańczy

Obiad
Pomidory
Przygotowane na parze lub ugotowane warzywa(fasola + cukinia)
Gotowany kurczak (można smażony) bez skórki
1 cały Grejpfrut (można Pomarańcz)

Kolacja
Pomidory
Przygotowane na parze lub ugotowane warzywa(fasola + cukinia)
Gotowany kurczak(można smażony) bez skórki
1 cały Grejpfrut (można Pomarańcz)


Trzeci tydzień
Poniedziałek
Wtorek
W ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyli) w dowolnej ilości
W ciągu całego dnia spożywać surowe albo gotowane warzywa (oprócz ziemniaków) w każdej ilości
Środa
Czwartek
W ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz zakazanych) i warzywa (oprócz ziemniaków) w dowolnej ilości
W ciągu dnia spożywać gotowaną rybę (można na parze) w każdej ilości,
Sałata albo kapusta, gotowane 
warzywa (oprócz ziemniaków)
Piątek
Sobota
W ciągu dnia spożywać chude gotowane albo smażone mięso (oprócz baraniny), gotowane warzywa (oprócz ziemniaków) w dowolnej ilości
W ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyli) w każdej ilości
Niedziela

W ciągu całego dnia spożywać owoce (oprócz bananów, mango, winogron, daktyle) w dowolnej ilości


Czwarty tydzień
Poniedziałek
Wtorek
Ćwiartka gotowanego kurczaka (skórę zdjąć!) albo 4 kawałki chudego mięsa (smażone lub gotowane około 200g)
1 puszka tuńczyka (bez oleju)
4 ogórki,
2-4 pomidory,
1 tost
1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz






4 kawałki chudego mięsa (smażone 
lub gotowane około 200g)
4 ogórki, 3 pomidory, 1 tost
Do wyboru:
Kawałek dyni
1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz
Jabłko albo Grusza
Do wyboru:
1 Jabłko albo 1 Grusza
Środa
Czwartek
200 g chudego twarogu
200g chudego sera
Gotowane warzywa(oprócz ziemniaków)
1 tost
2-3 ogórki
2 pomidory
1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz
Pół gotowanego kurczaka(skórę zdjąć!)
1 ogórek
3 pomidory
1 tost
1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz
Piątek
Sobota
2 gotowane jajka
3 pomidory
surówka (pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dresingu)
1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz
2 gotowane piersi kurczaka
100g chudego twarogu 
2-3 ogórki
2 pomidory
1 tost
1 szklanka maślanki
1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz
Niedziela

200-400g chudego twarogu
1 puszka tuńczyka (bez oleju)
2-3 ogórki
2 pomidory
1 tost
Gotowane warzywa (oprócz ziemniaków)
1 cały Grejpfrut albo Pomarańcz


8 komentarzy:

  1. Potwierdzam, skuteczna i da się przebrnąć przez cały miesiąc bez większych kłopotów.
    Minął już rok i teraz znów zaczynam tę dietę :)
    Za 4 dni już minus 2 kg :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Czy dopuszczalnym jest, w czasie stosowania tej diety, aby spożywać, w małych ilościach oczywiście, ziarna słonecznika?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jest to wskazane. Dieta zakłada całkowite wyeliminowanie tłuszczy.

      Usuń
  3. Nie pocieszyła mnie Pani. Nie mniej jestem zadowolony z tej odmiany żywieniowej. To już czwarty dzień i ..... jeszcze żyję. Nie czuję się ciężko, brzuszek lekko się zmniejszył i jest to dość widoczne. Z wagi zeszło 2,5 kg.
    W diecie Maggi nic nie wspomina się o alkoholu. Czy mała ilość Whiskey (30-50 ml)raz w tygodniu zaszkodzi tej diecie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moja odpowiedź znowu nie będzie pocieszająca :). Mocne alkohole, w tym Whiskey są wręcz zabronione. To za duża dawka kalorii. Zaś lampka czerwonego wina wytrawnego może być - raz w tygodniu. Efekty są warte tych wyrzeczeń :)

      Usuń
  4. Mam białe wytrawne. I tak musi zostać. Ja rezygnuję z pizzy, więc dieta musi zrezygnować z czerwonego koloru wina. To się nazywa kompromis. ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Witam, pani Natalio,
    Nakazano ze Konieczne jest dokładne trzymanie się menu i spożywanie posiłków o ustalonej porze.
    Czy dobrze rozumiem-ustalona pora to :
    •sniadanie
    •obiad
    •kolacja. ?????
    Czyli co do dokladnych godzin pomiedzy posilkami nie ma ustalen?
    Z gory dziekuje;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dobrze Pani rozumie Pani Joanno. Trzy posiłki dziennie mniej więcej o podobnych porach dnia, ale każdy dostosowuje do własnego trybu życia.

      Usuń